Novo veliko istraživanje pokazalo je da premalo, ali i previše sna može ubrzati biološko starenje organizma. Znanstvenici upozoravaju kako optimalna količina sna možda igra puno važniju ulogu za zdravlje nego što se dosad mislilo, prenosi SciTechDaily.
Studiju su proveli istraživači s američkog sveučilišta Columbia, a objavljena je u prestižnom časopisu Nature. Analizirani su podaci gotovo 500 tisuća ljudi iz britanske baze UK Biobank, u dobi između 37 i 84 godine.
Istraživači su koristili takozvane “biološke satove starenja” koji pomoću umjetne inteligencije procjenjuju koliko brzo stare pojedini organi poput mozga, srca, pluća, jetre i imunološkog sustava. Rezultati su pokazali jasnu povezanost između trajanja sna i brzine starenja organizma.
Najzdravijim se pokazalo spavanje između 6,4 i 7,8 sati na noć. Osobe koje redovito spavaju manje od šest sati ili više od osam sati pokazivale su znakove ubrzanog biološkog starenja u gotovo svim organima.
Znanstvenici naglašavaju da istraživanje ne dokazuje izravno da previše ili premalo sna uzrokuje starenje, ali snažno sugerira da abnormalni obrasci spavanja mogu biti povezani s lošijim općim zdravljem.
Kratko spavanje posebno je povezano s depresijom, anksioznošću, pretilošću, dijabetesom tipa 2, visokim krvnim tlakom i srčanim bolestima. S druge strane, predugo spavanje češće se povezivalo s poremećajima mozga i mentalnog zdravlja.
Voditelj istraživanja, profesor radiologije Junhao Wen, istaknuo je kako san nije važan samo za mozak, već za cijeli organizam.
