Huffington post nedavno je objavio popis sto stvari koje će svakoj osobi pomoći da doživi stotu. Puno je faktora koji čovjeku mogu pomoći da zdravije živi, a svakako se dobar dio toga sastoji u hrani i vježbi.
No ima i drugih detalja, stoga je Poslovni.hr izdvojio dio od cijelog velikog popisa.
- Prestanite pušiti
Želite li živjeti dugo, izbacite cigarete. Istraživanje su pokazala da prestanak pušenja ženama produžuje život i do 10 godina.
- Nabavite kućnog ljubimca
Vlasnici kućnih ljubimaca žive duže od ostalih, pokazala su istraživanja. Navodno da mačke za jednu trećinu umanjuju rizik od srčanog udara, dok psi pomažu protiv depresije.
- Nađite prijatelje na poslu
Od produktivnosti, na poslu je važnije sprijateljiti se s kolegama, a istraživanja su pokazala da društveni ljudi žive duže.
- Isključite TV
Svaki sat vremena gledanja TV-a skraćuje vam životni vijek za 22 minute, prema istraživanju jednog australskog sveučilišta.
- Mudro izaberite posao
Planirate li dug život, izbjegnite poslove opasne po život poput kaskadera, vatrogasca ili tjelohranitelja.
- Smijte se
Oni koji smatraju da je smijeh vrlo važan dio života, pa ga i prakticiraju, imaju velike šanse da žive duže. Smijeh oplemenjuje i nas i druge.
- Prakticirajte yogu
Instruktorica yoge Tao Porchon Lynch tvrdi da za doživljenih 95 godina najviše može zahvaliti yogi. Zašto joj ne vjerovati?
- Izbacite meso iz prehrane
Prema nekim medicinskim istraživanjima vegetarijanci imaju 12-postotni manji rizik od prijevremene smrti od ostalih.
- Uvedite zdrave životne navike
Kako bi živjeli duže, važno je usvojiti nove navike i početi ih primjenjivati DANAS. Zdrava prehrana, kretanje i meditacija samo su neke od njih.