Zanimljivosti

Ovo su razlozi zbog kojih ste cijelo vrijeme umorni

Ako je pospanost i umor nešto što vas često muči, možda griješite u nekim navikama buđenja, kaže stručnjak za spavanje James Wilson, a prenosi Index. Nekoliko je razloga za konstantan umor, primjerice – ne budite se uz prirodno svjetlo. Odnosno, ako spavate u zamračenoj sobi, ustajanje iz kreveta moglo bi biti izazovno. Također, trebali biste imati rutinu buđenja.

Velikazlog ovaj stručnjak pronalazi u pogrešnim rutinama prije odlaska u krevet uvečer.
– Možemo se buditi umorni ako legnemo dok smo pod stresom ili imamo previše kofeina u tijelu. Teže je zaspati ako legnemo nakon teškog obroka, gledanja televizije ili ispijanja kave – ističe Wilson.

Kada je jutarnji umor ozbiljan problem?

Osim navedenog, postoje i druge stvari koje nas čine umornima i uglavnom nisu povezane sa spavanjem. Nedostatak vitamina D ili željeza, stres, anksioznost, loša prehrana te nedostatak tjelovježbe također su uobičajeni problemi.

Jedan od najčešćih krivaca za umor je apneja. Osobe koje pate od tog stanja prestaju disati u kratkim intervalima tijekom noći, a da to ne znaju. To uzrokuje često hrkanje.

Anemija, dijabetes i sindrom kroničnog umora samo su neki od drugih mogućih medicinskih uzroka vašeg stalnog osjećaja umora. Stanja mentalnog zdravlja, uključujući anksioznost i depresiju, također mogu uzrokovati da se osjećate umorno ili bez energije.

Photo by Abbie Bernet on Unsplash

Pročitajte još

Što su sve najmlađi naučili na radionicama Zajednice tehničke kulture?

Dulist

AMBASADORICA PROJEKTA ‘PUTEVIMA BOKELJSKIH HRVATA’ Sanja Putica na prijemu kod predsjednika Đukanovića

Dulist

Na ređenje mons. Roka Glasnovića stigao i Marko Perković Thompson

Dulist

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Molimo Vas da nam potvrdite ukoliko ste suglasni s korištenjem kolačića, a privolu možete povući u svakom trenutku. Prihvaćam Više informacija