Dubrovkinja Lukrecija Dragić od proteklog tjedna s ponosom nosi titulu magistre kineziologije. Naime, upravo je protekle srijede obranila svoj diplomski rad na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, a to je bio dobar povod za razgovor s našom mladom sportašicom, kineziologinjom i trenericom. U sport se zaljubila od malena, u njemu je od devete godine pa je Kineziologija za nju bila i logičan izbor. Tako je i u svome diplomskome radu odlučila primijeniti one praktične vještine te obraditi problematiku koju je naučila iz vlastitog iskustva, a ponajviše trenirajući druge kao osobna trenerica. —Za svoj diplomski rad odabrala sam temu sindroma prenaprezanja s naglaskom na trkačku potkoljenicu. Od svoje devete godine bavim se atletikom koja mi je apsolutno najdraži oblik tjelesne aktivnosti, a u posljednje vrijeme radim i u jednoj školi trčanja u Zagrebu. Upravo su se u njoj trkači često žalili na bolnu potkoljenicu pa sam se odlučila posvetiti tom problemu i malo dublje ući u rješavanje tih bolnih sindroma. Zapravo, riječ je o četiri vrste prenaprezanja potkoljenice koji trkačima najčešće uzrokuju probleme – pojasnila je Lukrecija.
Ne propuštam priliku za doć’ u Grad
Naša mlada kineziologinja trenutno živi i radi u Zagrebu, a u Dubrovnik, ističe, dolazi kad god joj se ukaže prilika. Tako je ove godine u Gradu boravila duže i to upravo zbog karantene koronavirusa.
— Do sad sam primarno bila u Zagrebu, ali kad god sam imala priliku, dolazila bih doma. Uspjela sam posložiti svoje obveze tako da stignem uvijek navratiti i do Grada. Važna mi je dobra komunikacija, organizacija, a i kad se ima volje, sve se može napraviti. Naravno, čim dođe ljeto obavezno se spuštam u Grad, to nikad ne propuštam. Kao ni Božić, dolazim ga u Dubrovnik proslaviti sa svojima – govori Lukrecija. Sport je za nju, naglašava stil života i nikada na njega ne gleda kao nešto što mora odraditi. Na njezine prve, ali i sve daljnje sportske korake, priča, uvelike je utjecala i njezina obitelj s obzirom da su svi sportaši. Tako je i Lukreciji od malih nogu sport postao sastavni dio dana bez kojeg ne može. Ipak, iako joj je nezamislivo ne biti dnevno tjelesno aktivna, i ona si katkada dopusti propustiti trening.
Važno je posložiti prioritete
—Naravno da uvijek ima dana kada radije biram uraditi nešto drugo i propustiti trening. Mislim da je to sasvim normalno i da nekada treba slušati svoje tijelo i malo odmoriti. Ipak, važno je da se to ne pretvori u naviku jer bilo tko tko se okušao u nekom obliku tjelesne aktivnosti zna da taj osjećaj iza treninga ništa ne može zamijeniti. Kontinuiranost i redovitost su najvažnije za bilo kakav uspjeh pa tako i u sportu. To je najbolja motivacija, uz razne zdravstvene benefite koje nam tjelesna aktivnost donosi – ističe naša mlada kineziologinja koja svojim primjerom nastoji inspirirati i potaknuti druge da se pokrenu. A, ima i jasnu poruku za sve one koji misle kako u svoje dnevne aktivnosti ne stignu ubaciti ni onih preporučenih pola sata tjelesne aktivnosti.
—I uz najzatrpaniji raspored može se pronaći nekoliko minuta za vježbu. Mislim da svatko ima barem 20 do 30 minuta u danu za odraditi neku vrstu tjelesne aktivnosti. Naravno, važno je posložiti prioritete, jedino se tako može sve i stići. A, mislim da bi nam zdravlje svima trebalo biti na prvom mjestu naše liste prioriteta – govori Lukrecija. Za sve one koji bi krenuli s vježbanjem, ali nisu sigurni izvode li vježbe ispravno, uvijek je dobro potražiti i stručnu pomoć trenera i kineziologa. Upravo i Lukrecija radi kao osobna trenerica te vodi sve koji joj se jave kroz proces vježbanja, ispravlja pogrešne korake te ih uči ispravnima, kako, među ostalim, ne bi došlo i do ozljeda.
Osobna trenerica
—Javljaju mi se ljudi raznih dobnih skupina, bilo da žele izgubiti tjelesnu masu, povećati mišićnu masu ili jednostavno biti u boljoj kondiciji kako bi im bilo lakše obavljati dnevne aktivnosti. Jako je važno za sve one koji razmišljaju o početku kontinuiranog vježbanja da krenu odmah. Ako im se teško na to natjerati, uvijek može pomoći ako napišu na papir sve benefite u kojima će uživati ako budu tjelesno aktivniji i vjerujem da onda neće imati nedoumica. Naravno, bude dana kada je teško i kada čovjek pomisli da će odustati. Upravo tada može posegnuti za tom listom benefita, a mogu je čitati i svaki dan prije treninga i eto im motivacije – ističe Lukrecija Dragić. U još veći fokus javnosti naša je kineziologinja svakako dospjela i kao jedna od trenerica u projektu Aktivna Hrvatska. U projektu sudjeluje već šest godina i njezina su iskustva iznimno pozitivna.
—Već šestu godinu sa sportsko-edukativnim projektom Aktivna Hrvatska unaprjeđujem brojke aktivnih Hrvata. Drago mi je što mogu ljudima pomoći. Nema mi ništa ljepše nego kad se netko zadovoljan i sretan vrati s našeg treninga te nas slijedi i u drugim gradovima diljem Hrvatske. Ljudi nam postavljaju i razna pitanja vezana za zdravlje i tjelesnu aktivnost, a koliko je projekt uspješan govori i to da je već punih osam godina vodeći projekt takve vrste u Hrvatskoj – ističe Lukrecija.
Brat mi je uvijek podrška
Ove godine u Aktivnoj Hrvatskoj joj se pridružio i njezin brat Antonio, također student kineziologije. Lukrecija i Antonio su za čitatelje DuLista tijekom cijelog lockdowna demonstrirali razne vježbe kako bi, unatoč većem boravku u kućama, ipak uspjeli ostati aktivni.
—Posebno mi je zadovoljstvo raditi s bratom. Jedno drugom smo podrška od malena. Kad imaš brata uz sebe sve je lakše. Antonio je također na Kinezioloskom fakultetu u Zagrebu, ali na Studijskom centru za izobrazbu trenera. I on će brzo završiti. Drago mi je što je i Antonio sa mnom bio dio tima Aktivne Hrvatske ove godine i među svojima odradio trening – naglašava Lukrecija. Osim svih sportskih aktivnosti, Lukrecija pronađe vremena i za razne modne suradnje. Njezin je Instagram tako pun fotografija na kojima nosi kreacije modnih dizajnera.
—Godinama surađujem s Andreom Zvono, zapravo od njezinih i mojih početaka. Tu je uvijek i Tena Filičić, dubrovačka dizajnerica s kojom uvijek rado surađujem. Svakako bih izdvojila i svoju zadnju suradnju s Matijom Vuicom, s kojom mi je bilo posebno zadovljstvo raditi, a nadam se da ću za to imati još prilika. Sve su one jednostavne i pune energije tako da sve s njima uvijek prođe glatko i slatko – otkriva nam Lukrecija. Naravno, zanimalo nas je i što planira nakon fakulteta. Cijela situacija s pandemijom, ističe, uvelike joj je promijenila planove.
—Situacija nam je svima neizvjesna. Još uvijek surađujem s profesorima s fakulteta, radim u Školi trčanja u Zagrebu te naravno sudjelujem u Aktivnoj Hrvatskoj. Ipak, ne znamo kako će pandemija dalje utjecati na naš rad, hoće li možda ponovno doći do zatvaranja dvorana. Tako da još uvijek nisam odlučila hoću li ostati u Zagrebu ili doći u Grad. Sve ovisi o situaciji s pandemijom. Nadam se da će se ubrzo sve vratiti na staro te da ću nastaviti ostvarivati svoje ciljeve – zaključila je za DuList kineziologinja Lukrecija Dragić.
Foto: Privatna arhiva Lukrecija Dragić