Ako planirate u slijedećih nekoliko dana poći u kupovinu hrane, svakako stavite na pois ove namirnice – špinat, brokulu, rajčicu, banane te bademe, a u nastavku vam donosimo i zašto baš njih.
Špinat – prava nutritivna riznica koja obiluje vitaminima, mineralima, vlaknima, proteinima te je bogat izvor a antioksidansa. Špinat možeš pripremiti na puno načina; od juhe od špinata do klasičnog špinata kao priloga.
Brokula – prava namirnica koju se uvijek povezuje sa sportskim/zdravim načinom života. Brokula smanjuje opasnost od karcinoma i služi kao čistač organizma od toksina.
Rajčica – pozitivno utječe na zdravlje vaše kože zbog beta karotena kojim obiluje. Drugi sastojak rajčice, likopen – štiti tvoju kožu od UV-zračenja koje je glavni uzročnik nastanka bora. Rajčicu možeš jesti sirovu ili termički obrađenu.
Banane – cijenom pristupačne, a nutritivno iznimno bogate. Banane obiluju kalijem koji štiti srce. Banana sadrži i mangan, vitamine B6 i C te vlakna. Prosječna banana ima oko 110 kalorija.
Bademi – bogati proteinima i zdravim mastima koje štite vaše srce od bolesti. Svakodnevno pojedi šaku badema i grickanjem doprinesite vlastitom zdravlju.