Skinuti suvišne kilograme nikada nije jednostavan zadatak, naročito ako radimo određene stvari koje naše mršavljenje uporno sabotiraju. Dijetetičari objašnjavaju, kako piše Index, da bi jedna uobičajena navika prilikom jedenja mogla bi sabotirati cilj skidanja nakupljenih kilograma.
Tvrde da se problem krije u konzumiranju proteina, odnosno u njihovu manjku u našoj prehrani.
Protein je jedan od najvažnijih hranjivih sastojaka koji doprinosi gubitku kilograma. Naime, proteini će nas učiniti sitima i samim time nećemo osjećati želju za ugljikohidratima i šećerom, a također ćemo unositi i manje kalorija.
Idealno rješenje je jesti cjelovit doručak bogat proteinima jer ćemo biti manje gladni tijekom dana, što će pomoći da spriječimo nepotrebno, a često i nesvjesno prejedanje.
Proteini se nalaze u piletini i drugim mesnim proizvodima, mliječnim proizvodima, povrću, voću i orašastim plodovima.