Zadah iz usta vrlo je neugodan problem koji jako otežava socijalne kontakte, a uzrokuje ga bakterija koja se nalazi na stražnjoj strani jezika između zuba. Najčešće je uzrokovan oralnom higijenom, no nekad je uvjetovan i poremećajima funkcija želuca
Čest je razlog zadaha je dehidracija. Ako ne pijete dovoljno vode, bakterije se počinju brže širiti. Mikrobi posebno uživaju u ostacima hrane između zuba. Loš zadah uzrokuje i razgradnja mrtvih stanica na jeziku i ustima. Stoga nemojte zaboraviti na redovitu hidratizaciju koja neutralizira bakterije.
Protiv zadaha učinkovit je cink koji ubija bakterije u ustima i sprečava upalu. Ovaj mineral također potiče imunitet i neutralizira mikroorganizme. Zato većina tekućina za ispiranje usta i grla sadržavaju upravo cink. Ako vas muči zadah, jedite namirnice bogate cinkom poput buče ili sjemenki bundeve.
Ponekad loš zadah nije posljedica samo loše oralne higijene, već poremećene ravnoteže crijevne flore. Rješevanju ovog problema pomažu i namirnice koje sadržavaju probiotike. Nutricionisti preporučuju jogurt, mlijeko s kulturama Lactobacillusa ili fermentiranu hranu.
Ove namirnice bogate su dobrim bakterijama. Također, pokušajte stari trik: izmiješati jabučni ocat s čašom vode. Popijte ovaj miks koji pomaže zdravlju probavnog trakta prije jela.
Što je dobro protiv zadaha?
Žvakanje komorača tradicionalno koristi protiv lošeg zadaha budući da je prepun antibakterijskih i antimikrobnih svojstava. Dakle, nekoliko puta tijekom dana prožvačite žličicu komorača koji pomaže proizvodnju sline.
Protiv zadaha možete prožvakati listove svježe mente.
Cimet sadrži eterično ulje koje učinkovito neutralizira loš zadah i ubija bakterije. Za liječenje lošeg zadaha pomoću cimeta, skuhajte žličicu cimeta u manjem loncu vode. Dodajte lovor i kardamom. Nakon vrenja, procijedite tekućine i koristite je za ispiranje usta. Ispirite dva puta dnevno dok loš dah nestane.
Egzotična biljka piskavica odlična je protiv eliminiranja zadaha uzrokovanih respiratornim bolestima. Osim što učinkovito osvježava dah, piskavica i eliminira miris tijela! Skuhajte žličicu sjemena piskavice sa šalicom vode. Procijedite i pijte dva puta dnevno. I zadah će netragom nestati.
Osim ovih prirodnih lijekova protiv zadaha, treba naglasiti da je važno i da prekrižite kavu i cigarete te da redovito posjećujete zubara. Zubni konac također je odličan borac protiv lošeg zadaha. Čistite zube koncem barem jednom dnevno. Time ćete se osloboditi viška hrane nakupljene između zuba i bakterija koje izazivaju ružne mirise.