Čak sedamnaest nutricionista sastavilo je za Byrdie listu s najzdravijim namirnicama koju prenosi Grazia.
Tri namirnice koje su u samom vrhu, a i često se ponavljaju, su borovnice, tamnozeleno lisnato povrće i avokado.
Borovnice sadrže 15 fitonutrijenata i svaki od njih je moćan antioksidans koji štiti svaki sustav u vašem tijelu, objašnjava nutricionistica Michelle Babb, a prenosi među ostalim Grazia.
Tamnozeleno lisnato povrće
Ova skupina povrća, u kojoj su špinat i kelj su niskokalorični i obiluju hranjivim sastojcima poput vitamina A, C i K, folata, luteina, željeza, kalija, magnezija te vlakana.
Avokado
Nutricionist Daryl Gioffre kaže kako je avokado bogat vitaminima K, C, B5 i B6 te da sadržava ključne minerale. Uz to je bogat vlaknima te održava zdravu probavu, dok masti koje sadrži avokado štite membrane stanica.
Više pročitajte ovdje.