Zanimljivosti

ZANIMLJIVA STUDIJA Čangrizavi ste ujutro – a kad idete leći?

alarm spavanje

Ako se često budite neispavani i umorni, čak i ako ste sebi priuštili čuvenih osam sati sna, možda jednostavno griješite u trenutku kada odlazite u krevet. Naime, stručnjaci tvrde da je najbolje otići na spavanje u periodu između 22 i 23 sata, te da je to povezano i s manjim rizikom od razvoja srčanih bolesti, prenosi Poslovni. Ova tvrdnja je objavljena prošle godine u European Heart Journal – Digital Health, časopisu Europskog društva za kardiologiju.

– Tijelo ima 24-satni unutrašnji sat, nazvan cirkadijalni ritam, koji pomaže u reguliranju fizičkog i mentalnog funkcioniranja. Rezultati sugeriraju da je veća vjerojatnost da će rani ili kasni odlazak u krevet poremetiti tjelesni sat, s negativnim posljedicama po zdravlje kardiovaskularnog sustava, iako ne znamo uzroke toga – rekao je autor studije dr. David Plans sa Sveučilišta Exeter u Velikoj Britaniji.

Studija je uključila 88.026 ispitanika u Velikoj Britaniji koji su izabrani između 2006. i 2010. godine. Njihova prosječna starost bila je 61 godina, a raspon njihovih godina kretao se od 43 do 79, i 58 posto su bile žene.
Tijekom prosječnog praćenja ovih ljudi od 5,7 godina 3.172 sudionika razvilo je kardiovaskularnu bolest. Incidencija je bila najveća kod onih koji su legali u ponoć ili kasnije, a najniža kod onih koji su odlazili na spavanje u period od 22 h do 22:59.

U usporedbi u s tim ‘zlatnim satom’, postoji 25 posto veći rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti ako legnete u ponoć ili kasnije, 12 posto veći rizik ako odete na spavanje u periodu od 23 sata do ponoći i 24 posto veći rizik ako zaspite prije 22 sata.

Pročitajte još

Hoće li strani radnici dobivati hrvatske mirovine?

Dulist

NA DANAŠNJI DAN 1930. Rođen nedavno preminuli književni velikan Feđa Šehović

Dulist

NA DANAŠNJI DAN 1852. Počela s radom Nautička škola

Dulist