DuList IN

SAMO NAVALITE S ovim namirnicama se sigurno nećete udebljati!

Hrana Shutterstock Images

Iako je porcija hrane koju konzumiramo vrlo važna za održavanje tjelesne težine, postoje zdrave namirnice istodobno zasitne, siromašne kalorijama, a bogate vitaminima i mineralima.

Ne govorimo pri tomu o zelenoj salati bez soli i octa već o ukusnim zalogajčićima koje možete grickati bez grižnje savjesti, kaže portal Zadovoljna.hr.

Kokice
Vjerovali ili ne kokice su jedna od najzdravijih i najmanje kaloričnih grickalica koje postoje. Ne govorimo o kokicama s okusom maslaca ili sira već o klasičnom kukuruzu kojeg možete ispeći u vašem loncu uz samo kap ulja i dodatak soli.
Kokice imaju minimalno kalorija i sadrže vlakna koja su dobra za probavu. Želite li začiniti ovu društvenu grickalicu dodajte malo paprike u prahu, čilija ili papra.

Kiseli krastavci
Gotovo da i ne postoji osoba koja ne voli kisele krastavce, posebno one domaće. Šalica kiselih krastavaca sadrži samo 16 kalorija, pa je to namirnica koju možete konzumirati uz bilo kakvu dijetu i uz bilo koji obrok tijekom dana.

Carpaccio od tikvica
Ako još niste isprobajte carpaccio od tikvica jer je riječ o izvrsnoj namirnici koju si svatko može priuštiti u neograničenim količinama. Tikvice narežite na tanke ploške i namočite u limunovom soku te ostavite da tako odstoje neko vrijeme.
Nakon toga dodajte malo maslinovog ulja, soli i papra. Tajna se krije u limunovom soku koji otapa masnoću, a sam obrok ima vrlo malo kalorija.

Čips od kelja
Ovo je najzdravija i najfinija zamjena za mastan i kaloričan čips od krumpira. Riječ je o niskokaloričnoj grickalici koja će vas zasititi i u kojoj možete uživati do mile volje.

Očistite lišće kelja od debelih stabljika i pokidajte ih na manje komadiće. Posolite ih, premažite s malo maslinovog ulja i pobacajte po pladnju za pečenje te pecite u pećnici oko 10 minuta, odnosno dok se rubovi ne zažute i lišće ne osuši. Ovaj zdravi čips je vrlo ukusan i možete ga jesti u bilo koje doba dana.

Bademi, orasi i lješnjaci
Već smo spominjali kako je koštunjavo voće zdrava i hranjiva grickalica koju možete upotrijebiti između obroka. Šaka ove zdrave poslastice trenutno će vas zasititi, a u kombinaciji sa sušenim voćem poput grožđica, smokvi ili šljiva su nepobjedivi borci protiv gladi.

Pročitajte još

SRETAN ROĐENDAN Diva zabavne glazbe Jasna Zlokić danas slavi rođendan

Dulist

(FOTO) ĐIR SUBOTOM Južina, fotografi i folklor

Dulist

VIKEND U REVELINU Mid-life Crisis i Kazin za sve generacije

Dulist