Uz tako brz način života kojim velika većina danas živi, težimo k tome olakšati si barem pojedine dijelove svakodnevice, pa tako posežemo za nezdravom i brzom hranom, gaziranim pićima, alkoholu, velikim količinama kave i kofeina i slično.
Sigurno ste već čuli kako je detoksikacija rješenje u tom slučaju. No što zapravo stoji iza tog pojma? Radi li se o trendu ili zbilja nužnom procesu za organizam?
Nastavite čitati kako biste saznali.
Što je detoksikacija?
Pojam detoksikacije predstavlja pročišćivanje organizma od toksina nakupljenih kroz unošenje hrane i pića. Uvijek se čistimo i peremo izvana, no nekada je organizmu potrebno i određeno čišćenje iznutra. Cilj je pomoći svom organizmu da u određenom periodu izbaci sve loše iz probavnog trakta. A osim čišćenja osjetit ćete zasigurno i gubljenje kilograma, sjajniju kosu i čišću i svježu kožu.
Bitno je u periodu od najmanje tri dana odreći se krute hrane i sveg lošeg što inače unosite, te svoje obroke zamijeniti detox sokovima. U pravilu ćete konzumirati pet sokova dnevno, koji će zamijeniti tri glavna obroka – doručak, ručak i večeru te još dodatna dva međuobroka. Na taj ćete način pomoći svom tijelu u regeneraciji, a kroz sokove načinjene od hrpe voća i povrća te prepune vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari svakako ćete unositi sve što je tijelu bitno za normalno funkcioniranje.
Kako bi detoksikacija postigla svoj puni učinak preporučuje se i konzumiranje minimalno dvije litre vode dnevno.
Trend ili nužnost?
No, vratimo se pitanju s početka! Je li nam zbilja detoksikacija potrebna ili se radi o pomodarstvu?
Juicefast detox paketi oduševili su svoje klijente koji u prosjeku gube oko 4.2kg tijekom detoxa. No, ne radi se samo o gubljenju kilograma, naše zdravlje igra puno veću ulogu. A i tu su detox sokovi bili od velike pomoći. Provedena je studija nad 30 ispitanika koji su odradili detoksikaciju uz pomoć detox sokova te je utvrđeno kako se kroz detox smanjio postotak kolesterola u krvi, kao i postotak opasnih masnoća. Osim toga, ispitanici su osjećali manju nadutost nego prije procesa detoksikacije.
Detox program pomoći će vašem tijelu i jetri pri uklanjanju nečistoća iz vašeg tijela. Time što ćete tijelo hraniti zdravim sokovima, poticat ćete jetru da izbaci toksine, kao i probavni trakt i bubrege da izbace sve nečistoće.
Trebam li započeti s detoksikacijom?
Svima će detox zapravo biti od koristi, a posebice onima koji su često umorni i tromi. Ili primjerice ako patite od dubokih podočnjaka ili nadutosti.
Najprije razmislite što sve unosite na dnevnoj i tjednoj bazi u svoje tijelo. Zasigurno će se tu potkrasti i šećera, masti, alkohola, kofeina – svega što zapravo loše utječe na naš organizam.
Kako biste nakon procesa detoksikacije održali svoje tijelo zdravim, nastavite svakako s unosom dovoljne količine vode, pokušajte se kretati što više te pružite svom organizmu odmor na kraju dana te dovoljno sati sna. Osim toga, unos kvalitetnih namirnica je od velike važnosti. Često se preporučuje đumbir koji će poboljšati probavu te smanjiti nadutost. Unosite dovoljno svježeg voća i povrća bogatim vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima.
