Zanimljivosti

Volite hodati? Evo kako izgubiti i do 20 posto više kalorija

trcanje lokrum 20

Brzo hodanje odličan je način tjelovježbe i izgaranja kalorija, no istraživanje američkog sveučilišta Ohio otkrilo je da postoji još bolji način da nabijete kondiciju, očvrsnete mišiće, istopite kalorije i smršavite.
Naime, mijenjate li brzinu hodanja možete potrošiti 20 posto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Mijenjanje brzine hodanja, opisuju znanstvenici, djeluje poput stiskanja papučice gasa, a svaka promjena ritma hodanja zahtijeva i jači rad nogu., prenosi Zadovoljna.hr

U istraživanju ispitanici su mijenjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali hodati brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake trošili su više kalorija.

Osim mijenjanja brzine hodanja, savjetuju stručnjaci, za bolji učinak hodanja možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima: hodajte s ruksakom na leđima, s utezima na nogama, hodajte radeći krivulju, a ne samo po ravnoj liniji i slično.

Pročitajte još

NA DANAŠNJI DAN 1928. Rođen naš ugledni znanstvenik i književnik Josip Lovrić

Dulist

LJETNE MANIFESTACIJE IDU DALJE Pripremite se za Pilarsku noć u Šulića!

Dulist

NA DANAŠNJI DAN 1986. Rođen povjesničar i arhivist Vinko Foretić

Dulist