‘Nina, imaš li vremena za sebe?’, pitanje je koje smo morali postaviti 27-godišnjoj fitness trenerici Nini Mijoč, ujedno i nogometašici ŽNK Neretva te djelatnici Sveučilišta u Dubrovniku. Ima vremena, kaže, obzirom da cijeni dobru organizaciju. Uostalom, cijeli svoj život je posvetila sportu, tako da na njega ‘troši’ slobodno vrijeme koje ima.
-Svi mi kažu kako sam na sto strana, ali ja ne znam drugačije funkcionirati. Sport je sam po sebi režim. To je nešto što je mene obilježilo i kroz što sam se izgradila kao osoba – reći će vedra i pozitivna Nina. Upravo je svojim sportskim iskustvom i znanjem odlučila pomoći ljudima koji žele voditi bolji i zdraviji život. Naime, nedavno je ova rođena Pločanka s dugogodišnjom adresom u Dubrovniku otvorila svoj ‘Fit Corner’, stranicu na kojoj dijeli razne treninge, savjete i prehranu.
-Uvidjela sam kako dosta ljudi ima problema s nezdravim načinom života, pretilošću te se ružno osjeća u vlastitom tijelu. Uz to, nemaju motivaciju za napraviti neku promjenu te započeti s treniranjem. U tomu im mogu i želim pomoći – naglasila je Nina koja je certificirani Basic Pro trener. Svoje znanje unaprijedila je kod Marina Bašića. Osposobio ju je za provođenje ‘Basic training for life’ sustava treninga u grupnom, poluindividualnom i indivudalnom obliku rada.
-Odlučila sam se prije dvije godine otići na bodyweight seminar kod njega. Htjela sam prije svega naučiti kako najbolje pripremiti sebe – fizički te kako uz to balansirati zdravu prehranu. Imala sam tada 7 ili 8 kilograma viška! Marino je kvalitetna osoba, izuzetan motivator i hodajuća enciklopedija sporta. Ponudio mi je odgovore na sva moja sportska pitanja i uvelike mi pomogao da ostvarim neke od svojih ciljeva. Nedugo nakon toga, odlučila sam se na njegovu certifikaciju za trenera – kaže Nina. Bodyweight označava korištenje vlastitog tijela kao osnovnog izvora otpora uz korištenje neke dodatne opreme za opterećenje tijela.
Ravnoteža u svemu
Nina je iz rodnih Ploča u Dubrovnik došla prije 13 godina, na poziv ŽNK Ombla u kojem je djelovala od srednjoškolskih dana sve do završetka fakulteta. Bavila se profesionalno i tenisom, no prevladala je ljubav prema nogometu. Sada, već petu sezonu igra za ŽNK Neretva koji nastupa u Prvoj hrvatskoj ligi za žene.
-Obzirom da sam se bavila brojnim sportovima, nisam se mogla odlučiti za kojeg bi trenera pošla, a ovako mi je lakše – mogu pomoći većem broju ljudi i ne moram se fokusirati na jedan sport – kaže Nina. Uz to što trenira sa sportašima i poboljšava njihovu kondiciju, usmjerena je i na rad s rekreativcima te sportskim amaterima. U svemu tome ističe najvažniju stvar, a to je postizanje kvalitetnog odnosa s klijentima.
-Ljudi vole kad im se posvetiš, kad ih se podupire i kad im se da na važnosti. Trening nije samo razdoblje od 45 minuta. Treba se baviti klijentima, njihovim problemima i ciljevima, napisati im treninge i voditi komunikaciju s njima. Trening je cijeli proces pripreme i oporavka koji dolazi nakon. Svim svojim klijentima ističem da je rezultat samo 20 posto onoga što ja napravim, ostalih 80 posto je na njima. Tu je riječ o njihovom odnosu prema radu i na načinu kako će se ponašati za vrijeme cijelog ovog procesa. Ukoliko ne prilagode svoj život, prehranu, spavanje, oporavak svojim treninzima, rezultati će doći sporije ili ih neće biti – naglašava Nina. Svakako, kaže dalje, nije po struci nutricionist da bi izrađivala plan prehrane. To prepušta – stručnjacima. Ono što ponudi svojim klijentima, određeni su savjeti u prehrani, a na način da ih upozna bolje s pojmovima kao što su ugljikohidrati, zdrave i nezdrave masti, ukaže im na potrebu unosa proteina i slično.
-Nikad ne ističem pojam dijete, samo da je uvijek potrebno paziti po pitanju prehrane. I ja se svakodnevno nađem u kušnji. Ujutro ako žurim na posao i gladna sam, moram stati nešto kupiti. Ne moram ići u pekaru, već mogu uzeti grčki jogurt, bademe i bananu. Bitna je ravnoteža u svemu – rekla je Nina. Trudi se u cijelom tom procesu biti najveći motivator.
-Najgore je početi trenirati i suočiti se s problemom. Svima na početku ističem kako je teško. Nije lako ispraviti neke laganije stvari, a ne način života. Želim da je njihova motivacija svaki put sve veća. Želim da zavole trening i da im to postane rutina, kao što im je svakodnevna navika popiti jutarnju kavu. To nije lako postići kod ljudi koji nisu sportaši. To je totalno drukčiji sklop u glavi, ali ne želim ih ‘ubijati’ treninzima i tako ih udaljiti od sporta – rekla je Nina.
Nakon Erasmusa – Erasmus!
Nina je ujedno i magistrica Odnosa s javnostima s diplomom sa Sveučilišta u Dubrovniku. Tijekom svog je studiranja boravila u Poljskoj, točnije u gradu Poznanu gdje je studirala diplomski studij u sklopu Erasmus+ programa. Inače, trenutno radi na Sveučilištu u Dubrovniku u Službi za međunarodne odnose i istraživačke projekte. Služba se bavi Erasmus+ programom, razmjenom studenata, nastavnog i nenastavnog osoblja te raznim projektima. Ne skriva ljubav prema putovanjima te ističe kako je iskoristila mogućnost kupnje jeftinijih avionskih karata te je često putovala iz Poljske u druge europske gradove. Žao joj što nije mogla putovati radi cijele situacije s COVID-om, no nada se kako će iduće godine moći poći na planirani boravak u SAD-u.
Iz tiskanog izdanja DuLista od 21. listopada 2020.