Sunčanica je česta pojava, posebno u ljetnim mjesecima, no ponekad ju ne shvaćamo ozbiljno. Ona nastaje zbog dugotrajnog izlaganja suncu, što može dovesti do nemogućnosti regulacije tjelesne temperature i pregrijavanja organizma. Posebno se javlja kada su glava i vrat više sati izloženi ultraljubičastim sunčevim zrakama tijekom vrućih ljetnih sati, piše vita4you.
Simptomi sunčanice su karakteristični i razlikuju se prema stupnju težine. Blagi toplinski udar karakterizira osjećaj vrtoglavice, simptome umora, crvenilo kože, probleme sa znojenjem i zujanje u ušima. Simptomi umjerenog toplinskog udara su niska temperatura i glavobolja, povraćanje, ubrzano disanje, sklonost nesvjestici, slabost mišića ili grčevi, smanjeno znojenje, te opekline ili mjehurići na koži, dok su oni teškog toplinskog udara sljedeći: delirij i zbunjenost, konvulzije, halucinacije, tamni urin (indikacija dehidracije), blijeda koža i visoka temperatura.
Sunčanicu može uzrokovati nekoliko čimbenika, kao što su izloženost vrućem okruženju, intenzivna aktivnost na visokoj temperaturi, topla odjeća koja sprječava isparavanje znoja i hladi tijelo, obilna konzumacija alkohola može utjecati na sposobnost vašeg tijela da regulira temperaturu, te dehidracija zbog povećanog znojenja.
Ovisno o težini sunčanice, simptomi mogu trajati do dva dana. Međutim, tijelo će se vjerojatno oporavljati od sunčanice od 2 mjeseca do 1 godine. Ako se simptomi sunčanice ne poboljšaju unutar sat vremena, dobro je potražiti liječničku pomoć. U slučaju da postoji sumnja ili se pojave simptomi koji upućuju na sunčanicu, tada je potrebno učiniti sljedeće: udaljiti se od izravne sunčeve svjetlosti u zasjenjeno područje, leći i lagano podići noge, brzo rashladiti tijelo svim sredstvima koja su vam na raspolaganju, primjerice, možete napraviti obloge od hladnog ručnika ili se poprskati vodom. Hladni oblozi na pazuhe, vrat i tijelo općenito također su vrlo korisni. U isto vrijeme treba pratiti tjelesnu temperaturu i nastaviti s naporima hlađenja sve dok tjelesna temperatura ne padne. Treba piti puno vode. Sportski napici ili elektroliti dobra su pomoć te je potrebno što prije moguće potražiti liječničku pomoć.