Prehlada i gripa idu ‘ruku pod ruku’ sa hladnijim danima, a na raspolaganju postoji mnogo namirnica, dodataka prehrani i biljnih pripravaka koji ublažavaju simptome i skraćuju vrijeme trajanja bolesti.
Nutricionistica Sandra Krstev Barać razotkriva najčešće zablude i pogreške kod liječenja prehlade, gripe i viroze, prenosi portal Zdrava Krava.hr.
Prehlada je najčešće virusno oboljenje na svijetu koje zahvaća gornji respiratorni trakt. Gripa je bolest vrlo slična prehladi, ali znatno jačeg intenziteta simptoma te duljeg trajanja. Većina će ljudi bitku s prehladom i gripom započeti uzimanjem mega doza vitamina C. Postoje kvalitetni dokazi da visoke doze vitamina C (1 -2 g/dan) skraćuju trajanje i ublažavaju simptome obične prehlade. Posljedično, opskrbljivanjem organizma potrebnom količinom vitamina C (barem 100 mg) dnevno pogoduje se bržem oporavku od bolesti. Ipak, posezanje za mega-dozama većim od 2 g vitamina C dnevno može izazvati proljev, povraćanje i vrtoglavicu te nije preporučljivo. Manje poznati saveznici protiv prehlade i gripe su vitamini A i E te minerali cink, bakar i selen.
Narodna medicina
Narodna medicina ima već uvriježenu listu pogodnih namirnica koje se preporučuju općenito za jačanje imuniteta, ali i posebice kada je prehlada odnosno gripa već nastupila. Listu predvodi kiseli kupus koji osim što jača imunološki sustav, djeluje antiseptički na dišne organe. U prehrani oboljelih od prehlade i gripe važno mjesto zaslužuje i češnjak jer sadrži tvari koje pomažu kod grlobolje i infekcije pluća, fermentirani mliječni napitci jer pogoduju jačanju imunološkog sustava, a posebice se preporučuje hren: nariban, kuhan u mlijeku ili pomiješan s medom. Jednostavan, a učinkovit lijek pruža i pileća juha. Blago terapijsko djelovanje pileće juhe u olakšavanju simptoma gripe potvrdila je i moderna znanost, pa je tako općeprihvaćena činjenica da pileća juha posjeduje blaga svojstva antibiotika i dekongestanta. Važno mjesto u liječenju prehlade i gripe zauzimaju čajevi. Oni smanjuju otečenost sluznice nosa i grla, preveniraju dehidraciju i umiruju upalu. Ipak, nije svejedno koja vrsta čaja se koristi. Najbolje rezultate protiv simptoma prehlade i gripe daju čajevi od kamilice, bazge, stolisnika i šipka. Uz dodatak meda, njihov učinak u olakšavanju simptoma bolesti bit će još bolji.
Želučana viroza
Za razliku od standardne gripe koja napada respiratorni sustav, gastroenetritis ili popularno želučana viroza podrazumijeva upalu želuca i crijeva praćenu povraćanjem, vodenastim proljevom i grčevima u trbuhu. Najčešće je vrlo kratkog trajanja, ali i vrlo intenzivnih simptoma. Pri želučanoj virozi najbolje je pustiti želudac da miruje ne unoseći hranu, ali uz istovremenu nadoknadu izgubljene tekućine i elektrolita. Vrlo je koristan čaj od kamilice, šipka i metvice.
Biljni pripravci
Vjerojatno najpoznatiji i najispitivaniji biljni imunostimulans je ekstrakt biljke Echinacea. Ona potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica naročito T-limfocita koje su glavne obrambene stanice našeg organizma. Ako se uzme odmah kod pojave simptoma, učinkovito ublažava simptome viroze i skraćuje trajanje bolesti. Manje poznata, ali vrlo učinkovita u reduciranju simptoma bolesti je biljka Pelargonium sidoides. To je ljekovita biljka iz južne Afrike, bogata fitokemikalijama, vitaminima, mineralima i aminokiselinama.Primjena njezinog ekstrakta ublažava simptome prehlade te poboljšava opće stanje organizma. Danas na tržištu postoje i brojni homeopatski pripravci čija je svrha olakšavanje simptoma prehlade i gripe. No, pri uzimanju takvih pripravaka treba biti oprezan i savjetovati se s stručnjakom jer njihova neadekvatna upotreba može biti pogubna za zdravlje.
Mit o antibioticima
Mnogi će na prve znakove bolesti na vlastitu ruku posegnuti za antibioticima. Time se neće izliječiti organizam jer niti u jednoj virusnoj bolesti antibiotici nisu učinkoviti, ali je itekako moguća nepoželjna pojava intolerancije na antibiotike što ih može čini neučinkovitima u liječenju bakterijskih bolesti kojima su i namijenjeni. Kod gripe, antibiotike valja koristiti samo kod bakterijskih komplikacija, kao što su upala sinusa ili infekcije uha, koje se razvijaju kao sekundarne infekcije. U svakom drugom slučaju na njihovu je upotrebu najbolje zaboraviti.