Osim s čestitkama i najljepšim željama svi u pravilu u novu godinu uplovimo s odlukama koje bi nam trebale poboljšati kvalitetu življenja. Na vrhu popisa su skidanje viška kilograma i vježbanje. Motivacija kod većine, na žalost, vrlo brzo opadne pa nastave po starom. Prema istraživanjima datum kada novogodišnje odluke kod najvećeg broja ljudi „padnu u vodu“ je 9. siječnja. Čini se nestvarnim da entuzijazam baš u tako kratkom roku opadne, ali je tako.
Kao glavni razlog stručnjaci navode prezahtjevne odluke čije provođenje u djelo zahtjeva golemu razinu discipline i angažmana za koji većina očito nije spremna. Savjetuju stoga biti razuman i realan pri postavljanju ciljeva. Po pitanju prehrane i mršavljenja poželjno je i na koncu produktivno uvesti zdrave navike, a ne krenuti s rigoroznim dijetama. Slično je i s vježbanjem. Umjesto „ubijanja“ u teretani pet puta tjedno bolje je krenuti primjerice s brzim hodom, ma i uvođenjem navike šetnje. Preporuča se pola sata dnevno, ali i s 15 minuta već ste napravili korak naprijed. Ako ste se ipak odlučili na teretanu ili neki drugi vid vježbanja dovoljno je, barem za početak, dva do tri puta tjedno. I vježbati bez pretjeranih naprezanja koja vam brzo postanu muka pa odustanete.
