Čišćenje pluća omogućuje da očistite ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjite rizik od pojave infekcije i raka, povećate kapacitet pluća i poboljšate opće zdravlje respiratornog sustava.
Čišćenje pluća posebice se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima te ljudima koji žive u područjima sa zagađenim zrakom. Portal Alternativa za Vas donosi neke metode od kojih možete očistiti pluća, a više možete pročitati ovdje.
Vježbe disanja
Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne mislimo na obično “duboko” disanje – potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila. Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća. Opisat ćemo samo jednu od njih. Ova vježba će temeljito očistiti Vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je zrak čist i svjež, osigurat će odličan početak dana.
Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.
Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.
Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti… No, ne zaustavljajte se ovdje, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog zraka.
Jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se, dok dišemo.
Sada, natjerajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj zrak iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite “ha… ha… ha…” kroz usta – sve dok ne osjetite da u plućima više nema zraka. U tom trenutku ćete osjetiti kako se Vaš trbuh uvukao unutra.
Kroz nos polako udahnite svježi, čisti zrak u prazna pluća.
Napunite pluća zrakom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1, 2, 3, 4, 5. U ovom trenutku, kisik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u tijelu!
Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema zraka i ponovite “ha… ha… ha…” da bi istjerali preostali zrak iz pluća.
Vratite se na korak 4.
Ponovite vježbu onoliko puta koliko Vam se to sviđa. Pored toga što čisti pluća, ova vježba ima i drugu dobrobit – Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan.