Na pitanje 'Koji Vam je najčešći jutarnji ritual?' većina ljudi vjerojatno će odgovoriti – kava. Ovaj užitak neusporediv je s ičim drugim, no napitak koji se kroz stoljeća 'provlači' kroz civilizacije ima svoje prednosti, ali i mane.
Espresso, cappuccino, latte, irska kava, ma postoje mnoge druge varijante…Doznajte koliko šalica kave dnevno utječe na zdravlje i raspoloženje.
Jedna šalica kave na dan regulira visinu krvnog tlaka i pozitivno utječe na krvne žile. Kava je odličan antioksidans i potiče moždane aktivnosti. Međutim, čak i jedna jedina šalica kave može poremetiti san i držati vas budnima cijelu noć, stoga je čuvajte isključivo za jutro.
Dvije šalice dnevno preventiva su protiv Alzheimerove bolesti. Od tolike doze kofeina raste količina proteina u mozgu koja utječe na gubitak pamćenja. Dvije šalice kave 30 minuta prije naporne aktivnosti pružit će vašem veliku dozu energije. No ovolika doza kofeina nije preporučljiva u trudnoći, jer utječe na proizvodnju kortizola i adrenalina, što nikako ne paše trudnicama.
Tri šalice kave dnevno sprečavaju nastajanje raka jajnika kod žena, a kod muškaraca sprečava nastajanje žučnog kamenca. No, ovolika doza kofeina povećava rizik od srčanog udara.
Četiri šalice kave ili oko četiristo miligrama kofeina vrlo je snažan antioksidans – 'čisti' organizam i pomaže u borbi protiv različitih oblika tumora, raka prostate i dijabetesa tipa 2. No, tako velika količina kave dnevno može dovesti do reumatskog artritisa te izazvati nervozu i tjeskobnost.
Kako bilo, ako ste istinski ljubitelj kave, ove činjenice sigurno Vas neće pokolebati u ispijanju omiljenog napitka, no svakako je dobro znati kako organizam reagira na određeni unos kofeina.