Želite maksimalno smanjiti rizik od aktualnog virusa i drugih patogena? Jedno je sigurno: vaša prva (i jedina) linija obrane od djelovanja štetnih mikroba je vaš imunitet. Maska i rukavice mala su zaštita u odnosu na ono što vam može pružiti vaš jaki obrambeni sustav – iznutra. Stoga poduzmite potrebne korake u njegovu jačanju, piše portal Alternativa za Vas.
Ono što jedete od ključne je važnosti za vaše zdravlje. Pametno birajte namirnice kojima ćete oplemeniti svoj obrok. Prenosimo neke od njih…
7 savjeta za jačanje imuniteta prehranom
1. Napunite tanjur prirodnim zelenjem
2. Sladite se voćem bogatim vitaminom C
3. Povećajte unos vitamina B-kompleksa
4. Ne zaboravite na sunčev vitamin
5. Neka mahunarke postanu vaša omiljena hrana
6. Obogatite obroke češnjakom i mladim lukom
7. Posegnite za orašastim plodovima i bobičastim voćem
Više o bogatim plodovima zemlje potražite ovdje.