Dubrovačka kineziologinja i trenerica Lukrecija Dragić, koja je u projektu već osam godina, te gimnastičarka Anja Dabinović izvele su vježbe snimljene u Falkensteiner Resortu Punta Skala u sklopu sportsko – edukativnog projekta Aktivna Hrvatska.
U srcu sam ljeta i vrućina, a većina građana je na godišnjim odmorima. Tijela su nam u laganijem i opuštenijem ritmu, a ljetna jutra mogu biti pogodna za treninge. Ako se nalazite uz more ili bazen, ne bi bilo loše odraditi jutarnji trening plivanja. Osim aktivnosti u moru i bazenu, bilo koja druga vrsta rekreacije z morski zrak je dobrodošla.
Pri odabiru vremena vježbanja, posebnu pažnju treba obratiti na visoke temperature. Stoga je poželjno trening odraditi ranije ujutro ili predvečer. Osim vremena, potrebno je obući i laganiju odjeću, zaštiti glavu i lice, kapom ili šiltom. Najbitnije od svega jest piti dovoljno vode. Za 60 minuta treninga potrebno je tijelo hidrirati s otprilike litrom vode.
-Zagrijavanje za plivanje je isto kao i svako drugo zagrijavanje van bazena. To su vježbe mobilnosti, podizanja tjelesne temperature. Posebno pripaziti na ramena i tome dati veću pažnju, jer ramena najviše stradaju u plivanju. Isto tako dobro zagrijati kukove i skočne zglobove – izjavio je član tima, trener plivanja Patrik Kramarić.
