Doručak je najvažniji obrok u danu, no mnogi ga, uglavnom zbog žurbe, često preskaču. Ili pak zgrabe tek bananu.
No, kako donosi portal Zadovoljna.hr, to baš i nije pametna odluka. Nutricionisti, naime, ističu kako banane nisu savršena opcija za brzinski doručak ako se samu jedu jer sadrže čak 25 posto šećera te spadaju u umjereno kisele namirnice.
Najbolji način za započeti dan je doručkom koji sagorijeva masnoću i koji će vas učiniti dovoljno energičnima da izdržite do sljedećeg obroka.
Banane će vam dati kratki nalet energije, no brzo ćete se početi osjećati umornima i gladnima. Taj osjećaj možete spriječiti tako što ćete uz bananu kombinirati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina. Bdući da banane pripadaju skupini kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizirati kako bi dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalij, vlakna i magnezij, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.
Izvor: www.zadovoljna.dnevnik.hr